Mejores Muñequeras para Crossfit

Algunos deportes requieren estabilidad en las muñecas para evitar que las articulaciones se extienda demasiado y sufran lesiones. Las muñequeras para crossfit y el levantamiento de pesas están hechas para ofrecer una perfecta estabilidad,  princicialmente  para los movimientos que requieren fuerza en las muñecas.

En general, los modelos de esta categoría se fabrican en tiras largas, que permiten torcer la muñeca. Así, ofrecen un ajuste más personalizado de la compresión ejercida en la muñeca, asegurando una adecuada estabilidad para cada persona.

Qué encontrarás en esta guía:

1. Top 5: Con las Mejores Muñequeras de Crossfit
2. Comparativa con las Mejores Muñequeras para Crossfit
3. Consejos y Guía de Compra

Las 5 Mejores Muñequeras para Crossfit

>> Volver arriba <<

Comparativa de las Mejores Muñequeras de Crossfit

>> Volver arriba <<

Guía de compra ¿Qué tipo muñequera de Comprar?

Consejos para elegir una Muñequera

Para saber qué tipo de pulsera comprar debes tener en cuenta algunas recomendaciones, como los diferentes modelos, los tipos y las características de cada uno.

Tipos de Muñequeras para Crossfit

Hay dos tipos de pulseras: Rígidas y Elásticas. Los primeros son perfectos para press de banca, sobrecarga y sentadillas donde el levantamiento es más estático .

Las elásticos, son más adecuados para deportes donde hay más flexibilidad, como la prensa de empuje y el arranque. En realidad, el uso de muñequeras es subjetivo y todos deben elegirlas en función de cómo se encuentran en los movimientos.

Elásticas

En CrossFit, los puños elásticos apretados son útiles para estabilizar la articulación en trabajos pesados. Son ajustables y semirrígidos y también sirven para aliviar dolores preexistentes, así como para evitar futuras inflamaciones.

Rígidas

Estas muñequeras son más gruesas y largas que las clásicas, pero son igualmente elásticas. Son similares a los de CrossFit y tienen un bucle de pulgar.

Usadas ​​correctamente, se aprietan mucho e incluso pueden ser dolorosos. Solo deben usarse en el momento del levantamiento y no por más tiempo.

¿Para qué sirven las Muñequeras de Crossfit?

Los puños juegan el mismo papel que las rodilleras. Cuando se practica un deporte y es tan intenso como CrossFit con sus repeticiones de ejercicios (incluidos los movimientos de levantamiento de pesas), es necesario proteger las articulaciones.

Para proteger la articulación de lesiones

La muñeca es una articulación sensible y muchos atletas padecen todo tipo de lesiones. Al levantar cargas cada vez más pesadas, la muñeca es obviamente una de las zonas que mas intensidad soportan, y generalmente esos esfuerzos se traducen en dolor e inflamaciones.

Por lo tanto, la pulsera proporciona exactamente lo que necesitas: protección. Comprime la articulación para mantenerla en su lugar y evitar el riesgo de lesiones.

Cuando ya sufres de dolor en la muñeca, o cuando sabes que tiende a ser frágil, ¡la pulsera proporciona protección esencial!

Por el apoyo y la calidez brindada

Al igual que con la rodillera, estar perfectamente apoyado te da más confianza en ti mismo y te permite, por ejemplo, superarte a ti mismo mejorando tu rendimiento.

Gracias al material del que están hechos, también retienen el calor proporcionado por el calentamiento de la articulación, lo que permite liberar todo su potencial. ¡Usar muñequeras hace que sea más fácil hacer ejercicios de levantamiento de pesas!

¿Cuándo usar y colocar muñequeras de Crossfit?

Para que los protectores de muñeca sean efectivos, obviamente necesita saber cómo usarlos.

Sin embargo, en los gimnasios, es recurrente ver a los atletas abusar de su uso, y ponerlas en la posición incorrecta, lo que no protege adecuadamente la articulación.

Así que, aquí está cómo usarlas adecuadamente.

Calienta antes de usarlas

Aunque las muñequeras tienen la capacidad de retener el calor y, por lo tanto, proporcionan un calentamiento más rápido y efectivo cuando se usan, es mejor calentar siempre antes de usarlas.

La razón es muy simple: el objetivo del deporte es mejorar la condición física, y el uso de este accesorio para ir “más rápido” tiende a limitar el desarrollo muscular a nivel de las articulaciones.

Las muñequeras solo deberían ser una ayuda para superarse y no deberían volverse dependientes de ellas.

Pontelas de manera correcta

Dado que las muñequeras están destinadas a proteger las muñecas de lesiones, deben estar bien posicionadas, es decir, en la articulación.

Para sostener la muñeca es necesario usar los puños correctos. Deben colocarse cerca del pliegue de la muñeca para que lo sostengan en los diversos movimientos.

Si sientes tensiones o dolores incluso al levantar pesas ligeras, significa que hay algún problema en los movimientos y es mejor corregirlos lo antes posible.

¿Cómo elegir las muñequeras correctas?

Las muñequeras juegan un papel útil, pero para desempeñar este papel correctamente, deben tener una serie de características.

Para asegurarse de estar bien protegido y tener un buen producto alrededor de sus muñecas, aquí hay algunos detalles sobre cómo elegir las pulseras.

El tamaño

La longitud de los puños es uno de los primeros criterios a considerar. De hecho, dependiendo de si eres hombre o mujer, si tienes una muñeca delgada o bastante gruesa, la longitud de la banda debe ser lo suficientemente larga.

Si bien las pulseras adecuadas para todos (y, por lo tanto, de longitud suficiente para todos los atletas) generalmente están disponibles en el mercado, algunas marcas eligen tamaños específicos (S, M, L, etc.). En este caso, debes poder medir tu pulso para asegurarte de elegir el tamaño correcto.

Materiales

El primer elemento es el material utilizado para la construcción: hay muñequeras de algodón, nylon, poliéster y el tejido utilizado determina la resistencia y durabilidad.

Si estás acostumbrado a un entrenamiento bastante intenso, es mejor ir directamente a un modelo que sea resistente.

El segundo elemento a considerar es su rigidez: las muñequeras de gimnasia muy rígidas obviamente tienden a ofrecer una protección óptima en la muñeca, pero también pueden interferir con algunos movimientos.

Los modelos demasiado flexibles ofrecen una protección de menor calidad, pero son más prácticos. Lo mejor es optar por un intermedio, tener ambas protecciones sin perder movilidad.

En el caso de que tengas alguna duda déjanos un comentario y te responderemos en la mayor brevedad posible.

A continuación, tienes una lista con otros productos relacionados con la ortopedia que hemos revisado en nuestra web y también pueden ser de tu interés.

>> Volver arriba <<

Artículos Relacionados

Visita Nuestras redes